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CBD e Sport di Endurance: Ciclismo, Running, Triathlon
Feb
⚠️ Disclaimer: Questo articolo ha scopo puramente informativo e divulgativo. I prodotti a base di cannabidiolo non sono medicinali e non intendono diagnosticare, trattare o curare alcuna patologia. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato prima dell\’uso.
Dal 2018 il principio attivo è stato rimosso dalla lista delle sostanze proibite dalla WADA (World Anti-Doping Agency). Questo ha aperto la porta all’uso di questa molecola nello sport professionistico e amatoriale. Gli atleti di endurance — ciclisti, runner, triatleti — sono tra i più interessati per le potenziali proprietà di recupero di questo composto.
Perché gli Atleti di Endurance Cercano il CBD
Gli sport di endurance producono: infiammazione muscolare cronica (allenamenti lunghi e frequenti), microtraumi ripetuti (impatto articolare nel running), disturbi del sonno (allenamenti intensi alterano il cortisolo serale), ansia pre-gara. Questo fitocannabinoide è ricercato come approccio “naturale” a questi problemi, al posto di FANS (rischio gastrico con uso cronico) e sonniferi (effetti sulla performance).
Evidenze Specifiche per il Recupero Sportivo
McCartney et al. (Sports Med, 2020) — review sistematica: “le evidenze che il composto naturale migliori il recupero sportivo sono attualmente insufficienti”. Gli studi sono pochi, piccoli e con risultati misti. Isenmann et al.
(2021): il principio attivo 60mg/die non ha migliorato i marcatori di danno muscolare post-esercizio eccentrico rispetto al placebo. Cochrane et al. (2021): il fitocannabinoide 150mg/die ha migliorato la percezione soggettiva del recupero senza cambiar i marcatori oggettivi (CK, IL-6).
Il pattern: effetto soggettivo positivo senza conferma oggettiva. Questo potrebbe significare effetto placebo, oppure che questo composto agisce su dimensioni del recupero non catturate dai marcatori biochimici (qualità percepita del sonno, riduzione dell’ansia).
Protocollo CBD per l’Atleta
Post-allenamento intenso: 25-50mg il principio attivo sublinguale + applicazione topica gel questa molecola sulle aree più sollecitate (quadricipiti, polpacci, spalle). Sera pre-gara: 25mg la molecola per gestire l’ansia da prestazione e favorire il sonno. Post-gara: 50mg questo fitocannabinoide + topico. Tipo di prodotto: broad spectrum (zero THC — zero rischio WADA) o isolato per atleti agonisti.
Attenzione WADA: CBD Sì, THC No
La WADA ha rimosso il composto naturale dalla lista proibita, ma il THC resta proibito (soglia urinaria: 150 ng/ml). I prodotti il fitocannabinoide full spectrum contengono tracce di THC. Per atleti soggetti a test antidoping: usare esclusivamente broad spectrum o isolato. Mai infiorescenze (impossibile controllare l’apporto di THC con precisione). Verificare il CoA per confermare THC assente/non rilevabile.
Domande Frequenti
No. Questo composto è stato rimosso dalla lista WADA dal 2018. Tutti gli altri cannabinoidi (incluso THC) restano proibiti. Usa esclusivamente prodotti il principio attivo senza THC per evitare problemi ai test antidoping.
Non ci sono evidenze che questo composto migliori la performance atletica. Potrebbe contribuire al recupero e al sonno, che indirettamente supportano la performance. Ma non è un ergogenico diretto.
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